Guten Abend,

ich habe seit längerem ein Schlafproblem was wie folgt aussieht: Unter der Woche, also wenn ich weiß das ich nächsten Tag fit auf Arbeit sein muss, kann ich zwar gut einschlafen aber schlafe nicht durch. Wenn ich aufwache habe ich immer die Angst nicht wieder einschlafen zu können und nächsten Tag fertig zu sein.

Oft schlafe ich zwar in der Anzahl der Stunden genug, wenn ich aber vor dem wecker wach werde fühle ich mich trotzdem nicht so fit als wenn ich zum Wecker aufwache. Wenn ich versuche nicht dran zu denken und mir kein stress mache wird es gefühlt nur schlimmer. Ich bewege mich genug, trinke ausreichend, ich mache sogar jeden Abend Meditation.

Am Wochenende habe ich das Problem nicht, da ich keinen Druck habe. Mittlerweile weiß ich garnicht mehr wieviel ich schlafen soll um fit zu sein. Oft sind es nur 1-2 Tage unter der Woche wo es gut klappt und ich mich richtig gut fühle. Hat jemand ähnliche Probleme oder hilfreiche Tipps ?

Danke für jeden der sich meldet!