Squats in verschiedenen Variationen zaubern die schönsten Beine ( und nen' tollen Hintern ;) ), verabrede dich mit freunden und geh schwimmen, radfahren, inline skaten, etc, Zudem auf gute Ernährung achten

Hallo! Zunächst einmal: gut, dass du dich an andere Personen wendest, das ist der erste Schritt zur Besserung und manchmal auch der schwierigste. Was mich allerdings etwas verwundert ist, dass du so distanziert deine Situation widergeben kannst, als wärst du Beobachter der Geschehnisse... Aber nun zu deinem Problem: Es kommt auf den Inhalt an, da ist die Formulierung nur zweitrangig (Ich persönlich würde es so formulieren, dass ich ( psychologische) Hilfe bräuchte, weil ich mit ... nicht mehr klar komme oder so. Wenn du überhaupt nicht weißt was sagen, dann kann auch deine Freundin zunächst einmal alles schildern, alles kein Problem, mach dir keine Sorgen, wenn du dich an einen Arzt wendest begibst du dich in gute Hände...) das Problem mit deinem Eltern ist verständlich, aber da führt kein weg vorbei: über kurz oder lang musst du es ihnen sagen. Und als ein Elternteil von dir würde ich wissen wollen wie es meinem Kind geht; es sind schließlich deine Eltern!

Lass dir helfen, egal von wem du Hilfe möchtest und begib dich in professionelle Hilfe! Ich wünsche dir alles Gute

einer der sixher günstigsten und trotzdem effektivsten ausdauersportarten ist LAUFEN. Alternativ dazu schwimmen, inline skaten, radfahren... Dazu am besten Krafttraining. Übungen dazu gibts kostenlos ins AppStores oder in Zeitschriften wie z.b. shape, fit for fun, womens health, mens health etc.(→ sehr zu empfehlen)

Ich finde beide unpassend und nicht schön aber jedem das seine. Ich würde das erste anziehen

Also bei Jungs gibt es da nicht so viele Möglichkeiten. Ein Sakko muss auf jeden Fall sein. Je nach dem ein Hemd/ chices Shirt und eine Jeans/ StoffHose/ anzugshose, ggf fliege/ krawatte dazu. Erkundige dich mal bei deinen Mitschülern was die so anziehen nicht das du over- bzw. Underdressed bist.

Ansonsten empfehle ich beige Jeans mit weißem Hemd (offen) und einem schwarzen sakko -

Anthrazit farbene jeans (ich stehe auf unten enger oben lockerer) und ein blaues t-shirt. Am besten ein blau dass im Schuh vorhanden ist. Außerdem passt auch schwarze und weiße Kleidung zum Schuh...

Lebensmittel die die Fettverbrennung anregen sind einmal Chillischoten (kleine, schlucken mit Wasser nachspülen so wie man es von Tabletten kennt; Nach jeder Hauptmahlzeit ) aber Achtung: nicht jeder Magen kommt damit zurecht! Und dann Zitronen. Diese einfach auspressen und den frischen Saft einer halben Zitrone in ein Glas Mineralwasser gießen, Getränk je nach Belieben trinken. Ansonsten sind ungesüßte Tees (Roiboos, Pfefferminz etc) auch nicht schlecht. Auch zu empfehlen sind Ingwerwurzeln, die als kleine Wundermittel der Fettverbrennung auch beisteuern... Mehr fällt mir gerade nicht ein, trotzdem Viel Erfolg

Wenn du dir unsicher bist würde ich mir einen Trainingsplan für Anfänger holen. Klingt kompliziert, muss es nicht sein: regelmäßig werden in unterschiedlichsten (Sport-) Zeitschriften Trainingspläne und auch sehr nützliche Tipps und Tricks veröffentlicht. Und dann nicht aufgeben und sich auch wenns mal nicht so gut läuft aufrappeln und ne runde laufen gehn!

Ganz neu sind Narbenpflaster. Bekommt man in der Apotheke. Dort können sie dir auch die genaue Verwendung und das Anwendungsgebiet. Manche Leute schwören darauf. Ist allerdings recht teuer!

Zunächst einmal alle die behaupten, dass der Verzicht auf Fleisch und/ oder weitere tierische Produkte ungesund sei, soll doch bitte nochmal seine Quellen überprüfen - wenn man sich überhaupt informiert hat! Die meisten "Gegner" dieser Ernährungsweisen sind total unverständlich, nicht informiert und lassen auch nicht mit sich reden. ( Ich sage nicht dass jeder ab sofort vegetarisch/ vegan leben sollte, was auch verherende folgen hat, aber wir haben nun einmal das Problem unseres hohen Fleischkonsum, unserer Umweltschäden und des Welthungers. Aber ich bitte wenigstens um RESPEKT UND TOLERANZ gegenüber Vegetarier und Veganer!!!!)
Allerdings sollten beide Seiten zum Ausdruck kommen: sich vegan zu ernähren ist nicht einfach, da man die Vitamine, Mineralstoffe etc. aus untypischen Nahrungsmittel gewinnen muss. Nicht einfach, aber machbar.
Wenn du also Mangelerscheinungen hast liegt das nicht an der veganen Lebensweise an sich sondern daran, dass du deine Ernährung einfach mal durchdenken solltest, ggf. auch einen Ernährungsplan erstellen solltest.
Denn wird der Körper nicht mit den nötigen Vitaminen etc. versorgt, kann er nicht funktionieren - EGAL ob Veganer Vegetarier oder Fleischesser!

Eiweißshakes immer gleich drinken sonst wird der Geschmack und die Konsistenz verändert (nicht so lecker...). Ansonsten den shake mit abgefüllten portionstütchen wie z.b. von almased vor ort frisch zubereiten oder ihn einfach nach dem Sport zuhause zubereiten und drinken, was für die Fettverbrennung natürlich am besten wäre (Nachverbrennungseffekt und so)

Einen Sixpack zu bekommen ist tatsächlich gar nicht so einfach. Und aus solch einer Distanz zu sagen warum du keinen bekommst ist noch viel schwerer. Die zwei wichtigsten Faktoren für einen Aufbau der Bauchmuskeln sind a) die richtige Ernährung, was beim Sixpack eine durchaus wichtige Rolle spielt und b) das richtige Training. Dabei kann man unterscheiden in Trainingsintensität und -Häufigkeit als auch in der Trainingsgestaltung (welche Übungen man macht und so...). Sind beide Faktoren erfüllt und es sind nach einiger Zeit immer noch keine Ansätze gebildet haben, würde ich mich doch einfach mal an die Trainer im Fitness Studio wenden, die dir dann sicher Tipps geben können.

Hallo! Wichtig am wettkampfmorgen ist es den Flüssigkeits- und Kohlenhydratspeicher des Körpers aufzufüllen. Deshalb auf jeden Fall früher aufstehen! Ich empfehle dir: • Apfelsaftschorle/ Mineralwasser/ Vitamindrink (i.d. Apotheke erhältlich) • Weißbrot (kein Vollkorn!) mit Honig / Reiswaffeln ( mit Nutella -) und einer Banane Was für dich allerdings am besten ist erfährst du nur durch ausprobieren und eine Menge Erfahrung also. Ich hoffe meine Antwort kommt nicht zu spät Viel Erfolg bei deinem Spiel !

LiebeenEisteeepfirsich, Ob man einen Unterschied sehen wird kann natürlich niemand sagen- vermutlich schon. Allerdings ist das sehr unterschiedlich von Person zu Person wie viel unterschied zu sehen sein wird. Das hängt von vielen Faktoren ab. Um fett zu verbrennen empfehle ich dir allerdings: • eine Tag Pause zur Regeneration zischen jedem Training!!!! • in einem angemessenen Tempo zur Fettverbrennung zu laufen (eher langsam) und • immer auf den Körper zu hören. Viel Freude und Spaß und wenn es soweit ist einen schönen Urlaub

Liebe SonikaAh, Appetitlosigkeit kann auch von einem Magen-Darm-Infekt ausgelöst werden. Da hilft zunächst einmal nicht viel. Wenn du allerdings mehrere Tage keinen Hunger verspürst dann zum Arzt gehen! Und bis dann sich trotz keinem Hunger von Schonkost zu ernähren (Zwieback, Pfefferminztee etc.)... Gute Besserung