Morgens gut essen, aber dafür den rest des tages wenig , also bisschen obst oder mal ein brötchen, und auf kcal achten, ich mach dazu noch ein bisschen bauchmuskel training, und fahr fahrrad , aber das verbrennt nicht so viele kcal , liebe grüße :-)

Du darfst als erstes keine Tabletten oder Medikamente nehmen!!

Erst wasser trinken, an die frische luft gehen, wenn das nicht hilft dann entweder eine Alu-folie ins gefrierfach und dann auf die stirn legen, oder deine schläfen massieren , und nicht deine augen anstrengen ( TV; PC; Handy,..)

wenn das alles nucht hilft oder schlimmer wird, würde ich einen arzt fragen, Liebe grüße :-)