An sich gibt es schon Übungen die du machen kannst aber ob die helfen ist die andere Sache. Bei mir ist es so nach 1-2 Stunden tuen meine Finger sehr weh da ich kleine Finger habe und meine Finger immer krass verdingsen muss aber egal.
Versuch deine Hände auszuschütteln
mach nach je nach dem wann deine Finger bzw Hände weh tuen eine kleine Pause 10-15 min sind ideal tut auch nicht nur deinen Händen gut ;)
absonsten kannst du vlt versuchen deine Finger bisschen nach hinten zu drücken und die somit bisschen ausdehnen aber bitte nicht zu fest haha ;)
hoffe konnte dir helfen (: