Nein. wenn du zum Beispiel Frühs immer eine halbe Stunde laufen gehst macht das überhaupt nix. wenn du aber Muskeln aufbauen möchtest würde ich nur alle zwei Tage trainieren sonst bringt dir das Training nicht viel. (: 

Ja. es kann sein das du einen schnupfen bekommst. muss nicht gleich eine Erkältung sein aber iCh hatte das auch schon öfters und habe dann immer einen schnupfen bekommen.