Hallo!! Ja Magnesium hilft am Besten,!!! Kleiner Tip,einfach schnell aufstehen und rückwärts gehen!Du wirst sehen die ersten Schritte schmerzen,aber beim zweiten,dritten Schritt lässt der Krampf nach!! Probiers mal!!!Gruss laramun!

Mit der Familie wo ist egal,hauptsache mit der Familie!!