Hallo ! :)

Ich bin 1,72m groß und wiege 69,6 kg, da ich mit der 70 kg Grenze nicht zufrieden bin (und ich im gesamten auch gerne etwas schlanker wäre), wollte ich fragen wie ich gut (!) und gesund abnehme, ohne massiv etwas an meiner Ernährung zu ändern!

Ich esse grundsätzlich am Tag wenig, aber ich mache auch keinen Sport. Außer das rum gerenne in der Woche im riesigen Schulgebäude.

Also wie nehme ich gesund und gut ab in einem mäßig kurzen Zeitraum? Könnt ihr mir noch Tipps für Bauchmuskeltraining geben? :)

hey ich habe an der stirn sehr viele pickel ich habe fast alles ausprobiert habt ihr mittel für mich wie ich meine pickel für eine woche wegbekomme?

hey ich habe an der stirn sehr viele pickel ich habe fast alles ausprobiert habt ihr mittel für mich wie ich meine pickel für eine woche wegbekomme?

Hallo erstmal. Ich möchte mich kurz Vorstellen. Also ich bin 16 jahre alt und bin leider nur 1.48 cm groß. Ich wiege 73 kg und das Wichtigste bevor jemand schreibt das ich noch wachse und das sich ausgleicht, Nein ich bleibe leider so klein :(. Das ist ja das Problem, ich darf maximal 50 kg wiegen . Ich möchte echt gerne Abnehmen. Brauche aber Hilfe. Ich weiss nicht wie ich am besten Abnehmen kann ohne hinterher ins alte Verhalten zu fallen und das Doppelte wieder drauf zu haben. Ich habe schon vieles ausprobiert und war auch schon 2011 in einer Kur und habe da schon 30 kilo abgenommen aber leider 10 kg wieder zugenommen :(. Wäre echt nett wenn mir jemand einen oder mehrere Tipps geben könnte ihr würdet mir wirklich sehr Helfen. danke in voraus