das ist wohl sehr umstritten und auch individuell. Laut Metabolic genau 5 Stunden, wenn Du kein Problem mit Übergewicht oder Stoffwechsel hast, hör´doch auf Deinen Körper und gib ihm, was er braucht (ok, muß ja nicht um 10 Uhr Knoppers- oder Snickers sein)....aber die beste Verdauaungsleistung ist von der Tageszeit her am Vormittag/Mittag!

Das Risiko, einen Bandscheibenvorfall zu bekommen, steigt dadurch nicht, aber es kann zu Nervenirritation oder tatsächlich zu einer Entzündung kommen. Eine Blockade kann sich aber auch selber wieder lösen durch Sport/verbesserte Durchblutung, Wärme und Entspannungstechnicken. (dazu muß man allerdings auch ein bißchen geübt sein...) Bitte jem. suchen, der eine entsprechende Ausbildung hat (Osteopath, manuelle Therapie)