Hey,
ich habe eine Frage und zwar würde ich sagen, dass ich relativ gesund ernähre.
Aber trotzdem immer zunehme. Als ich heute mich nach dem Mittagessen gewogen habe saß der Schock tief 79.5 kg. Ich bin pbrigens weiblich und 1.80 m groß. Normal wiege ich so 76,5-77 kg
Erste Frage ist das zu viel Gewicht für die Größe und mein Alter von 15 Jahren ??
2 würde ich gerne wissen, ob das eine gesunde Ernährung g ist: (das was jetzt kommt esse ich an einem durchschnittlichen tag)
Frühstück:
1 Oder 1/2 Pfefferbrezel mit Frischkäse
Mittag:
2 Brötchen mit Käse oder Butter
1 Paprika
Snach ca 2 Schokoladentiegel
Abendessen: Nudeln mit Pesto
Machtsnsck Apfel, Chertytomaten
ich trinke Wasser, Kaffee, und Kokosnussmilch
ist das gesund für einen Tag ??
3.würde ich gerne wissen warum ich zunehme???
ich nehme täglich Nahrungsergänzungsmittel hat dad etwas damit zu tun ?
4.wollte ich euch fragrn ob ihr Tipps habt?
Ps ich tanze Ballett als Sportart
LG und Vielen Dank