Verzichte auf süße und fettige Sachen.Ess viel Obst und Gemüse und bleib beim Sport.Geh wenn du eine Schwester oder einen hund hast öfter mit ihr/ihm raus.Wenn nicht treffe dich doch öfter mit freundininen draußen.Ansonsten kannst du auch mal den Einkauf mit dem fahrrad oder zu fuß.Aber hab gedult abnehmen kann dauern !