Hoppel894
19.12.2010, 10:38
Wie verhindert man einen Jojo-Effekt, wenn man abgenommen hat und nun sein Gewicht halten möchte?

Ich bin mit meinem Gewicht mittlerweile recht zufrieden aber es könnten noch ein/zwei Kilo runter. Momentan esse ich um die 1200kcal (manchmal auch 1300 kcal) und halte damit mein Gewicht. Ich habe schon mal versucht noch weniger kcal zu essen und dadurch auch abgenommen. Da ich dadurch immer mehr abgenommen habe wollte ich wieder 1200kcal essen, um mein Gewicht zu halten. Dadurch hab ich aber wieder ordentlich zugenommen (Jojo Effekt). Jetzt wollte ich mal fragen was ich machen muss, um noch so 2 Kilo abzunehmen (aber nur 2 Kilo, nicht mehr) und dann mein Gewicht zu halten? Danke schonmal :)

...zum Beitrag
Antwort
von lalaichlala
19.12.2010, 17:06

vllt 1 - 2 tage pro woche nix essen.? also ich mein nur wasser trinken oder so.. damit kann man das gewicht sehr gut halten

 ...zur Antwort
honeybonney
15.11.2010, 18:37
braucht man eine abnehmkur wenn man 10 kilo abnehmen will?

braucht man dazu eine abnehmkur oder wie kann ich in einem jahr 10 kilo abnehmen

kann mir jemand helfen ich bin 12,1,60 groß und wiege 60 (jaja ich weiß ich bin zu dick -.-)

könnt ihr mir vllt aufschreiben wie ich das machen kann und wie ich fressattacken vermeiden kann ??

danke schon mal im vorraus :D

 ...zum Beitrag
Antwort
von lalaichlala
19.12.2010, 16:59

dick? ich würde sagen das ist normalgewicht..

 ...zur Antwort
november93
09.08.2010, 01:41
Haben ein paar Erfahrungen mit Nulldiäten gemacht?

Ich hatte nie wirklich die Möglichkeit eine Nulldiät zu machen, ich wohne noch bei meinen Eltern und die hatten gründlich was dagegen. Also musst ich immer anders Gewicht verlieren. Meine Ernährung war dann immer extrem spärlich aber eben nie ganz null. Allerdings fahren sie jetz 4 Wochen in den Urlaub und das werde ich ausnutzen, ich würde gerne die 4 Wochen durchhalten, ich weiß das ich das schaffen kann, ich hab die Disziplin. Jetz würde ich aber gerne die Leute fragen die schonmal mit einer Nulldiät Erfahrungen gesammelt haben. Nach wieviel Tagen/Wochen hat bei euch das Hungergefühl ausgesetzt und wie ist es euch mit dem Kreislauf ergangen. Ich weiß das ich mit den Kreislaufproblemen ganz gut zurecht kommen kann, bis jetzt hats auch immer geklappt, aber ich will mich wenigstens vorbereiten können. Ach ja genau hefen Vitamintabletten, damit ich wenigstens nicht ganz ohne Nährstoffe dasteh?

 ...zum Beitrag
Antwort
von lalaichlala
19.12.2010, 16:52

ich habe etwas erfahrung mit nulldiät.. empfehlenswert ist es nicht. in den ersten wochen war ich sehr müde & hab dauernd nur ans essen gedacht.. nach einer woche hab ich mich daran gewöhnt & das hungergefühl war weg besser wärs vllt einen joghurt oder so am tag zu essen.. ich hoffe ich konnte dir helfen lg

 ...zur Antwort
Ratai
21.08.2009, 16:49
Darf man bei einer Nulldiät irgendetwas essen?

Wenn man beschließt eine Nulldiät zu machen darf man dann trotzdem etwas essen? Oder bedeutet das wirklich gar nichts mehr zu sich zu nehmen? Kann mir hier jemand dazu etwas erzählen? Kann man mit dieser Methode auch ohne Jojoeffekt abnehmen?

...zum Beitrag
Antwort
von lalaichlala
19.12.2010, 16:48

ich denke man darf schon was essen aber nur so kleinigkeiten.. ich z.b. hab einen johurt pro tag gegessen & immer wenn ich hunger hatte nur mineralwasser getrunken..

 ...zur Antwort
maryi90
12.02.2009, 11:47
Habt ihr schon mal nulldiät gemacht? wenn ja wieviel habt ihr in welcher zeit abgenommen..

und von welchem ausgangsgewicht ?

 ...zum Beitrag
Antwort
von lalaichlala
19.12.2010, 16:45

hallo maryi90. ich habe mal eine nulldiät gemacht.. ich wog 89kg & jetzt 77kg. es hat etwas gedauert.. 5monate oder so.. gesund würde ich das nicht nennen.. da sich dein körper an diese extreme veränderung gewöhnen muss..

ich hab nur mineralwasser getrunken zum frühstück hab ich nix gegessen, zum mittagessen etwas ganz kleines.. eine scheibe brot oder so & zum abendessen einen joghurt.. nach 6 uhr hab ich nix mehr gegessen

ich hoffe ich konnte dir helfen, aber empfehlenswert ist es nicht.. lg

 ...zur Antwort
peacexlini
18.12.2010, 15:11
abnehmen , diät für minderjährige?

hey. also ich bin 1,49 m groß & wiege 53 kilo :S da ich finde das das viel zu viel ist. will ich abnehmen. aber ich weiß nich wie. habt ihr ne idee wie ich schlank werde ? ich will nich mehr so dick sein :( spätestens frühling will ich dünn sein !

 ...zum Beitrag
Antwort
von lalaichlala
18.12.2010, 17:16

hallo peacexlini. ich würde nicht sagen dass du starkes übergewicht hast.. ich hab seit einigen monaten 10 kg durch eine nulldiät verloren.. ich weiß, dass es nicht sehr gesund ist aber nach einiger zeit hab ich mich gewöhnt weniger zu essen. jetzt kann ich normal essen und nehme nicht viel zu. vllt könntest du ja 2 mal pro woche eine nulldiät machen & wasser trinken & kleinigkeiten essen. sport ist natrlich auch wichtig.. 3 mal pro woche joggen oder zu hause kleine übungen machen. ich hoffe ich konnte dir helfen. lg:)

 ...zur Antwort
lalaichlala
18.12.2010, 17:03
HILFE! defshop.de

hallo ich habe vor 3 wochen einen pulli bei defshop bestellt.. & bezahlt. nach 2 woche oder so ahb ich gemerkt dass ich die versandkosten vergessen hab.. die hab ich nach überwiesen.. aber der pullover ist immer noch nicht da..

per e mail meldet sich keiner & ich möchte mich auch nicht mehr per e mail melden & telefonisch komm ich auch nicht weiter.. das werde ich uach nicht mehr versuchen, da ich besseres zu tun hab, als den ganzen tag zu versuchen jmd zu erreichen.

bitte um eine schnelle antwort !!! Danke

 ...zum Beitrag
Antwort
von lalaichlala
18.12.2010, 17:07

ja schon.. aber ich erreich keinen. ich hab schon 3 email geschrieben & mehrmals versucht jmd telefonisch zu erreichen

 ...zur Antwort