Es gibt mehrere Möglichkeiten dafür.

1. Du kannst meditieren. Dafür gibt es auch ganz gute Meditations-Guides auf YouTube
2. Wenn deine Vergangenheit dich aufholt, würde ich dir auch raten alles was dir dazu einfällt aufzuschreiben.
3. Ich würde dir das Buch „Das Date mit dir selbst“ empfehlen. Da werden dir Fragen gestellt und du beantwortest diese.

also entweder war ihr kalt oder ihr hat das ganze gefallen☺️