ANDIMANI ! es stimmt nicht ganz. es gibt nicht überall kohlenhydrate. Passi, wenn es um abnehmen geht, solltest du abends ganz oder zumindest im größten teil auf kohlenhydrate verzichten. es ist nicht so schwer :) kommt ganz darauf an, was du gerne isst. du kannst dir z.b. eine hähnchenbrust kochen dazu eine brokolli, salatgurke oder blattsalat mit essig und olivenöl ( nur wenn du unbedingt eine beilage zum fleisch brauchst ). die kohlenhydrate anzahl ist dabei (brokolli) so gering, dass man davon sicher nicht zunimmt. fast alle käsesorten und schinken enthalten 0 kh, die sollte man natürlich nicht mit brot und obst verbinden. wenn du ein paar leckere rezepte möchtest und mir deine email addy gibst sende ich dir welche, hier würde es zu viel werden :) mein ernehrungsplan besteht fast ausschließlich aus '0 KH' lg iwona