Hi ich mache drei mal in der Woche kickboxen ernähre mich mindesten 4 Tage inder wocWoche gesund aber es geht nicht weg

Hi ich weiß sowas hört man  oft aber du musst  sport machen in der ersten Wochen 3 mal in der Woche 20 min Training machen und dich immer steigern und wichtig immer am ende noch ein paar situps machen oder lirgestütze und zum Schluss leg dich auf deinem bed und dehne dich dann entspannen sich deine Muskeln und das hilft bei dem Muskel Aufbau und ein klein wenig zur fett Verbrennung

Hallo soviel wie ich weiß heisst das selten 

z.b. diese spilezeugfigur ist limitiert also selten und nicht immer verfügbar