Ich glaube grundsätzlich passt das aber es könnte auch sein, dass dem Satz ein Nebensatz fehlt...

Ich höre mir entweder Entspannungsmusik an, wie z. B. das hier: https://m.youtube.com/watch?v=1ZYbU82GVz4
Oder ich mache im Bett sit-ups etc..
Was mir auf oft hilft ist diese Entspannungstechnik:
Spann ein Körperteil (z. B. dein linker Oberarm) für so ca. 10 Sekunden an und sag dabei laut oder im Kopf (wie ein Mantra) "mein Oberarm ist warm". Diese Technik solltest du am besten entweder von links oben nach rechts unten oder von rechts oben nach links unten an deinem Körper durchführen. Vielleicht schläfst du ja dabei ein ;)

Mein Therapeut hat immer max. 9 Stunden gesagt... d.h. du kannst auch länger schlafen, aber man soll es nicht übertreiben (also nicht jeden Tag).
Aber du solltest schon länger als 3 Stunden schlafen