Soyeon1997
12.08.2020, 00:18
Atemnot oder Panickattacke?

Ich bekomme beim weinen keine Luft mehr bekommen das manchmal auch einfach so. Habt ihr eine Idee was ich machen soll oder was das sein könnte?

...zum Beitrag
Antwort
von kvtahd
12.08.2020, 00:23

Es könnte sehr gut die Folge einer kleinen Panikattacke sein. Ich hatte sowas auch, bis zu dem Punkt, dass ich eine Derealisation erlebt habe.

Ich würde an deiner Stelle versuchen, deine Atmung in so einem Falle BEWUSST zu kontrollieren. Oder du bittest jemanden, dir dabei zu helfen und mit dir zu atmen.

...zur Antwort
Jaccccobbbb
06.08.2020, 19:50
Tipps für den Cooper Test?

Hey ich werde im nächsten JAhr in der 10ten Klasse einen Cooper Test rennen. Hat jemand Tipps um sich darauf vorzubereiten? Ich weiß dass ich bisher 2200 Meter laufe in 12 Min wenn ich chillig ne Runde Joggen bin. Und ich möchte halt schon versuchen die 1 oder 2 in dem Test mitzunehmen. Dafür müsste ich glaube 2800 oder 3000 Meter in den 12 Min schaffen.

 ...zum Beitrag
Antwort
von kvtahd
06.08.2020, 19:52

Fang doch erstmal langsam an:

Tag 1)

  • Die ganze Strecke gehen!

Tag 2)

  • 3 Minuten Laufen, 6 Minuten Gehen (bis zu die Strecke voll hast)

Tag 3)

  • 4 Minuten Laufen, 6 Minuten Gehen

und so steigerst du dich einfach langsam! :)

 ...zur Antwort