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kunibertli

06.03.2012
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indefectible
06.03.2012, 17:22
ICH WILL ABNEHMEN!ABER WIE?

hi, also ich bin jetz knapp 12, und ich bin nicht wirklich dick,was ich selbst auch nicht finde,aber meine freundinnen sind dünn,aber nicht wie stangerl oder magersüchtig....ganz normal schön dünn....ich selbst bin nicht wirklich dick wie gesagt aber fühl mich sonst manchmal bisschen dumm,weil die so gut ausschauen, und ich will ein bisschen bauchmuskeln,die man auch sieht, und auch ein bisschen abnehmen also meine frage: WIE KANN ICH GANZ NORMAL UND SCHNELL ABNEHEMEN UND DABEI BAUCHMUSKELN BEKOMMEN!?!?! brauche es dringend,wäre ganz wichtig...

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Antwort
von kunibertli
06.03.2012, 17:24

Wir hattens grad in der Schule: Iss einfach 25% weniger als bis zum Völlegefühl und faste ein Tag pro Monat. Das hilft ziemlich beim abnehmen, für die Muskeln gibt's leider bloß das Trainieren. Mach Rumpfbeugen am Abend vor dem einschlafen, möglichst viele und versuch dich zu steigern. Oder geh ins fitness :)

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