ich würde an deiner Stelle keine Proteinshakes nehmen. Auch wenn es sein mag das sie helfen.. ich würde an deiner Stelle lieber hart trainieren damit du später auf dich stolz sein kannst und nicht darauf dass du Proteinshakes eingenommen hast die dir eventuell geholfen haben... Letzten Endes ist es deine Entscheidung aber denk an meine Worte :D