Was mir ganz gut geholfen hat war immer vorm essen ein großes glas Wasser zu trinken , dadurch hat man auf jedenfall weniger Hunger und isst schonmal weniger. Dann solltest du darauf achten dass du dich hauptsächlich gesund ernährst. Dann purzeln die Pfunde von ganz alleine.

Iss am besten nicht zu wenig sonst gehst du nachher auf wie'n hefekloß.

Du solltest versuchen dich gesund zu ernähren und viel Sport zu treiben , also eigentlich musst du nur mehr Kalorien verbrennen als du zu dir nimmst. Wenn du pro Tag 500 kalorien mehr verbrennst als du isst verbrennst du in 14 Tagen ca 1 Kilo. Vielleicht nicht die schnellste Variante aber dafür gesünder.