Huhu, ich habe seit über einem Jahr das Problem,dass ich zwar früh schlafen gehe (meist 22-23 Uhr) aber trotzdem um 3 oder 4 Uhr morgens wieder aufwache. Meistens kann ich dann den ganzen Tag bis Mittags nicht mehr einschlafen. Ich halte dann einen 2 stündigen mittagsschlaf und versuche abends wieder so früh wie möglich ins Bett zu gehen.

Ich freue mich auf Tipps und weiteres :)