Pipkinx3
09.02.2013, 14:27
Nehme immer mehr ab..Nurnoch 35 Kilo leicht!

hi ich bin 15 jahre und bin 150 cm gross und mir wurd erzählt das ich in meiner größe mindestens 45 Kilo wiegen sollte aber ich wog 40...egal wie viel ich aß ich nahm nicht zu...dann dachte ich mir ach das viele essen bringt mir eh nichts desalb habe ich aus tierliebe aufgehört fleisch zu essen...jetzt wige ich nurnoch 35 Kilo...ab wann wird es gefährlich mit meinem gewicht?Danke im vorraus...

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Antwort
von koensi
09.02.2013, 14:53

hier noch ein link...

http://www.apotheken-umschau.de/kohlenhydrate

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Pipkinx3
09.02.2013, 14:27
Nehme immer mehr ab..Nurnoch 35 Kilo leicht!

hi ich bin 15 jahre und bin 150 cm gross und mir wurd erzählt das ich in meiner größe mindestens 45 Kilo wiegen sollte aber ich wog 40...egal wie viel ich aß ich nahm nicht zu...dann dachte ich mir ach das viele essen bringt mir eh nichts desalb habe ich aus tierliebe aufgehört fleisch zu essen...jetzt wige ich nurnoch 35 Kilo...ab wann wird es gefährlich mit meinem gewicht?Danke im vorraus...

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von koensi
09.02.2013, 14:36

hallo pipkinx, also 35 kg bei 1,50 m größe ist schon sehr wenig, fleisch ist eiweiß und eiweiß ist wichtig für die zellen, vor allem auch für die muskelzellen aber von fleisch und anderen eiweißen nimmt man nicht zu . du musst anfangen viele kohlenhydrate zu dir zu nehmen z.B. Nudeln, Kartoffeln(gekocht, gebraten, Pommes), Brot, Reis , viel Obst ( Bananen, Äpfel, Erdbeeren), verschiedene Nüsse,... Wenn du abends viele Kohlenhydrate zu dir nimmst kann der körper diese nicht so schnell abbauen und du nimmst kontinuierlich zu. Allerdings musst du nach wie vor auf eine ausgewogene Ernährung achtend.h. Eiweiß(eier), Kohlenhydrate , Vitamine und Ballaststoffe..

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