morgens meitsens 2 schnitten brot mit halbfett butter und nutella oder marmalade zu mittag was normales mal nudeln mit fleisch oder gemüsestrudel ganz verschieden nur nicht zu fett und zu viel davon als nachspeise auch mal 1 stück kuchen abendessen nichts oder einen salat mit ei und morzarella oder spiegelei und vl mal zwischendurch obst kiwi oder erdbeeren oder auch mal 2kleine fruchtzwerge dazu mache ich täglich 1h hula hoop ich schau das sich das 5 mal die woche ausgeht kann ich so abnehmen will noch 9,4kg weghaben wiege derzeit 72,4kg bin 183 groß will auf 63-65 kg runter

Hallo also ich hab 12° skoliose das ist jetzt nich besonderst viel...ich geh auch zu krankengimnastig und so aber das bringt irgendwie net so viel aber mein rücken tut derbst stark weh sobald ich etwas länger stehe oder renne aber am schlimmsten ist es in sport ich hab aber keine arnung warum.was kann ich machen? danke schon mal

Ich habe, wie ich finde, einen zu dicken Hintern.Mit welcher Sportart oder welcher Ernährung bekomme ich ihn kleiner?