Ich musste leider 3 Monate Pause mit dem Fittnesstraining im Studio machen, heute war ich wieder das erstemal trainieren und ich habe mich richtig erschrocken das ich von der Kraft und von der Ausdauer her nicht einmal mehr die Hälfte von dem was ich vor 3 Monaten gemacht habe schaffe (z.B. Bankdrücken). Meine Frage wielange geht es bis ich wieder auf dem alten Stand bin wenn ich jetzt wieder regelmässig trainiere ? Funktioniert der Memory effekt bei den Muskeln auch wenn ich 3 Monate Pause gemacht habe oder muss ich wieder von ganz vorne anfangen ?

Vielen Dank

wieviel dass man sie gerade noch schafft?

mfg

Die eigentlich ich aufgebaut hab. Wir haben uns vor 3 Jahren kennen gelernt (in der Arbeit). Dann trennten sich die Wege wieder. Über E-Mails blieben wir in Kontakt. Diese Mails waren bis zu vier Seiten lang. Dafür aber nicht so oft. Sehr persönlich, über alles Mögliche, auch Liebeskummer... Getroffen haben wir uns in den 3 Jahren 2 x. Das war sehr schön, wir haben viel geredet. Aber, er schreibt immer in so langen Abständen. Das können schon mal 5 bis 6 Monate sein. Manchmal schreib ich ihm dann noch mal. Aber ich will mich nicht aufdrängen. Es ist doch immer aufdringlich, wenn man sich noch mal meldet, oder? Aber jetzt sind wieder über 5 Monate vergangen, außer einer kurzen Mail, in der er sich entsdchuldigt hat - kam nichts. Ich will das glaub ich nicht künstlich am Leben erhalten. Richtige Freundschaften ergänzen sich doch - so sehe ich das.... Leider bin ich in ihn verliebt, und er nicht. Was soll ich machen?

Hola!

Wie baut man schnell Muskeln auf? Was essen? Welche Kraftübungen? (Daheim, kein Fitnesstuido)

Danke!

kommt es beim krafttraining auf die anzahl der übungen an(die wiederholungen) oder auf das gewicht??

1) Wie viele Minuten vorher sollte man Traubenzucker nehmen, wenn man Sport macht?

2) Traubenzucker erhöt ja für eine (bestimmte) Zeit lang die Leistungsfähigkeit. Und danach geht es wieder runter (weiter runter als im Normalzustand). Wenn ich aber dann noch weiter Traubenzucker nehmen, erhöt sich dann trotzdem wieder die Leistung?

3) Ist es schlimm/gefährlich wenn man es oft nimmt?

Kennt irgendjemand vielleicht nützliche Sportübungen, die man machen könnte, nachdem man gerade wieder genesen ist und wieder voll durchstarten möchte, sich aber noch etwas seltsam fühlt, weil man vorher die ganze Zeit gelegen hat (beispielsweise etwas für den Kreislauf)? Keine Mordsübungen sein, ich will nur wieder etwas fitter sein. Genesen bin ich!

es sollen ja viel proteine drin sein aber wenig fett und kohlenhydrate und auch wenig kalorien was gibt es dann da für lebensmittel?

Zb hinterschinken ist gut aber was gibt es sonst noch für lebensmittel mit diesen Daten? mfg

Jetzt bitte keine dummen kommentare wie "scheiß frage" oä.

Also in meiner klasse gibt es 2 mächen (beide 13) und die stinken wirklich jeden tag nach schweiß als hätten sie vorher stundenlang sport gemacht. Der "geruch" von den beiden fällt nicht nur mir auf sondern auch meinen restlichen 21 mitschülern doch keiner traut sich wirklich was dazu zu sagen. Wie könnte ich/wir den beiden auf nette weise erklären das sie doch evt deo benutzen sollten oder öfter duschen sollten? Danke ich währe wirklich sehr froh über hilfreiche antworten :D

Ich brauche unbedingt einen Spicktipp, wo Erfolg garantiert ist. Hat jemand gute Erfahrungen gemacht?

auch filme auf deutsch oder nur auf englisch???

Hallo,

meine Frau ißt jetzt schon fast 2 Tüten nimm2 am tag, kann das noch gesund sein oder gesundheitgefährdent?

gruss an alle

Ich denke immer im Gespräch mit anderen, dass ich nichts wert bin, weil ich nur Hauptschule habe und auch sonst nichts auf der Pfanne habe.

Hay;) Ich werde im Fussballverein von so ein paar Vollidioten gemobbt. Die fangen schon vorm Training mit Saufen an... Darauf habe ich eben kein Bock! Sie wollen mich immer blosstellen und verbreiten Lügen. Einer von Ihnen hat mich letztens beim Tennis nur geärgert. Er wollte mich immer volle Kanne mit den Tennisbällen "abschlagen". Was soll man aber in so einer Situation machen?? Zum Lehrer gehen ist feige, und ne Aussprache ist mit dem Spinner nicht möglich. Danke!