Ja hier:
Dein Verbrauch nach meinen Berechnungen her pro Tag mit den Schritten ist 1800 Kalorien. Ist ganz gut eig. Dein Kaloriendefizit für Gewichtsverlust wäre dann also 1300-1500 kcal pro Tag.
Ne, die haut ist einfach nur abgegangen und hat sich immer weiter entfernt vom Ausgangspunkt, das hat die Stelle gereizt und jetzt hat es sich entzündet. Ist in 4-7 Tagen wieder weg. Was du tun könntest wäre ein Pflaster benutzen aber ganz wichtig NICHT KÜHLEN, dies steigert den Schmerz nur und kann die Wunde sogar verschlimmern. Kannst aber auch mal die Bakterien mit KÖRPERSHAMPOO abwaschen gehen.
Nun, zu allererst würde ich sagen nicht wichsen. Half bei mir enorm. Nach 10 Tagen steigen deine Testo Werte stark. Bin 16 und habe angefangen meinen Schnauzerbart mit 14 wegzumachen. Wenn es dir um Bartwuchs und so geht dann rasier dein Bart dann kommt der nach einer Woche stärker zurück. Du musst dich ebenfalls viel bewegen, dazu gehört Gym und Cardio... ich glaube mit 15 kann man schon ins Gym. Ebenfalls helfen ruhige Pausen nach einem langen Tag oder tiefer langer Schlaf. Ebenfalls solltest du jeden Morgen Salz, Zitrone und Wasser vermischen. Dies vertreibt die Schafstoffe aus deinem Körper *quasi wie ein Reinigungsprozess*.
Ebenfalls solltest du bei Eiweiß und Proteinen darauf achten nicht zuviel von beidem zu nehmen, 30%-40% sollten reichen. Ebenfalls sind Haferflocken ein sehr hilfreiches Essen um mehr Testo zu bekommen. Wenn du die Kraft dafür hast dann jogge jeden 2. Tag nach der Schule oder davor in der Früh. Dies kurbelt den Kreislauf an und gibt dir mehr Fitness was ebenfalls zu mehr Testosteron beitragen kann.
Wenn du morgens nach dem Aufwachen keinen Ständer bekommst bedeutet das entweder du bist noch nicht in der richtigen Pubertät oder bei dir ist es eben anders wie bei anderen. Aber mit Testosteron hat das nichts zu tun mach dir da keine Sorgen
Nun ja, Zwei Esslöffel Chia-Samen enthalten fast 10 Gramm Ballaststoffe. Da eine ballaststoffreiche Ernährung länger satt hält, unterstützen Chia-Samen das Abnehmen optimal, indem sie dabei helfen, übermäßiges Essen zu vermeiden. Der Verzehr von 30 Gramm Ballaststoffen pro Tag können dazu beitragen, Gewicht zu verlieren. Es kurbelt den Stoffwechsel an, doch du brauchst die perfekte Menge. Je nach Körper sollte man eine verschiedene Menge nehmen. Aber die Scheisse schmeckt wiederlich auf ernst.
Hieß der Account zufällig Blumkix denn wenn ja, dann haben sie mir das gleiche heute auch geschrieben. Es waren die Travis Scott Mochas mit ebenfalls nur 3 Gewinnern und 150.000 Follower. Bei mir wollen sie die gleiche Summe haben. Ich bin mir selber nicht sicher wegen der vielen Follower aber wahrscheinlich ist es betrug.