Ich hab spontan mehrere Ideen:

• Lenk dich ab:
- Sport
- Instrument lernen/üben
- Freunde einladen (zocken, gemeinsam Hausaufgaben machen)
- Lieblingsmusik aufdrehen und mitsingen (muss auch mal sein!)
- Spazieren gehen (mit Hund)
- Gedanken aufschreiben
- Geschichten schreiben (in eine Fantasiewelt „fliehen“) -> Gefühle/Wünsche in dieser Geschichte ausdrücken/ sich damit auseinandersetzen

• Vertrau dich jemandem an:
- Freunde
- Eltern
- Vertrauenslehrer
- etc.

• Sag ihr wie du dich fühlst:
- vielleicht geht es ihr ähnlich
- vielleicht kann sie dir erklären, was falsch gelaufen ist (falls du das nicht schon weißt)
- Kommunikation löst die meisten Probleme

• Etwas tun was gut für dich ist:
- Hobbys/Beschäftigungen (s.o.)
- Ein Bad nehmen/heiß duschen
- etwas leckeres Essen (kochen/bestellen)

Du solltest dich nicht isolieren (Ich meine damit nicht nur räumlich, sondern auch psychisch). Gehe offen mit der Situation um und versuche nicht deine Gefühle zu verdrängen.
Vermeide missbräuchlichen Kontakt mit Drogen (Alkohol/Zigaretten etc., du wirst es bereuen.

Natürlich sind Hausaufgaben und auch die Schule wichtig, jedoch geht das nicht, wenn es dir psychisch bzw. emotional schlecht geht. Dich selbst zu bemitleiden wird dir aber leider nicht viel bringen, also nimm dich der Situation an und versuche sie eine Bewältigungsstrategie zu entwickeln.
Alles Gute!

Ich hab spontan mehrere Ideen:

• Lenk dich ab:
- Sport
- Instrument lernen/üben
- Freunde einladen (zocken, gemeinsam Hausaufgaben machen)
- Lieblingsmusik aufdrehen und mitsingen (muss auch mal sein!)
- Spazieren gehen (mit Hund)
- Gedanken aufschreiben
- Geschichten schreiben (in eine Fantasiewelt „fliehen“) -> Gefühle/Wünsche in dieser Geschichte ausdrücken/ sich damit auseinandersetzen

• Vertrau dich jemandem an:
- Freunde
- Eltern
- Vertrauenslehrer
- etc.

• Sag ihr wie du dich fühlst:
- vielleicht geht es ihr ähnlich
- vielleicht kann sie dir erklären, was falsch gelaufen ist (falls du das nicht schon weißt)
-> Kommunikation löst die meisten Probleme

• Etwas tun was gut für dich ist:
- Hobbys/Beschäftigungen (s.o.)
- Ein Bad nehmen/heiß duschen
- etwas leckeres Essen (kochen/bestellen)

Du solltest dich nicht isolieren (Ich meine damit nicht nur räumlich, sondern auch psychisch). Gehe offen mit der Situation um und versuche nicht deine Gefühle zu verdrängen.
Vermeide missbräuchlichen Kontakt mit Drogen (Alkohol/Zigaretten etc.), du wirst es bereuen.

Natürlich sind Hausaufgaben und auch die Schule wichtig, jedoch geht das nicht, wenn es dir psychisch bzw. emotional schlecht geht. Dich selbst zu bemitleiden wird dir aber leider nicht viel bringen, also nimm dich der Situation an und versuche eine Bewältigungsstrategie zu entwickeln.
Alles Gute!