Lieber hoffe, was für ein super Name! Also hier ist meine vielfach erprobte und hochwirksame Sofort- Hilfe gegen Depressionen und Angst: Wenn ein fieser Gedanke an den Film, Hunde etc. auftaucht, begegne ihm mit 3 positiven Gedanken, sooft wie nötig. Dinge die Dein Leben lebenswert machen, die Dir geglückt sind und Dich glücklich machen. Kann was ganz kleines sein: Den Bus gerade noch erwischt, ein leckeres Getränk, eine kurze nette Begegnung mit irgendwem, was Lustiges in der Schule (doch, doch, - das kommt vor!). Ein Witz? Keine Schlaftabletten! Auf keinen Fall! Keiner ist frei von allem, was ihn plagt, - aber Du bist frei ZU etwas: Wenn Du die Tabletten erst Mal geschluckt hast, geht nichts mehr. Du hast nicht mal mehr die Freiheit, sie wieder auszuspucken! Nimm einen anderen Weg - Du kannst Dich für etwas Gutes, anderes entscheiden! Hoffnungsvolle Grüße
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Am besten gegen Schlaflosigkeit finde ich: Abends die Highlights des Tages - und die gibt's eigentlich immer, - ein gutes Essen, eine nette Begegnung, eine gut gelöste Aufgabe - Revue passieren lassen. Nicht Probleme wälzen, an Mühen und Schwierigkeiten denken - sondern sich selbst mit angenehmen Gedanken in den Schlaf wiegen. Fand ich für mich sehr hilfreich...