Ich weiß nicht wie alt du bist aber wahrscheinlich hast du noch viele Jahre vor dir. Soviel Zeit um großartiges erleben. Das Leben wird nicht immer so sein wie es sich jetzt villeicht für dich anfühlt. Du kannst alles tun, alles erreichen, alles sein was du willst wenn du dich genug anstrengst. Wirf dein Leben nicht weg, ändere es!
Hört sich villeicht erst blöd an aber wie lebst du?
Frühstückst du morgens?
Das ist sehr wichtig! Die Hälfte deiner Energie verbrauchst du im Schlaf, deshalb sollte man innerhalb drei Stunden nach dem Aufstehen etwas zu sich nehmen. Vorzugsweise Kohlenhydrate...
Isst du genug?
Ein zu niedriger Blutzuckerspiegel macht dich gereizt, müde, kraftlos und beeinträchtigt deine Hirnleistung stark. Drei ausgewogene Hauptmahlzeiten und zwei Zwischenmahlzeiten sind optimal.
Trinkst du genug?
Dehydration beeinträchtigt ebenfalls deine Leistungsfähigkeit bis zum Delir, man altert schneller und bekommt Obstipation.
Was trinkst und isst du?
Ausgewogene Ernährung und ausreichend Wasser (min 2l) ist ausschlaggebend für unser Wohlbefinden.
Schläfst du genug?
Im Schlaf verarbeitet unser Unterbewusstsein die Erlebnisse des Tages.
des Tages