Geh einfach zu deinem Hausarzt und erklär ihm/ihr dein Problem. Dieser kann dir verschiedene mögliche Adressen geben. Wenn du eine Überweisung vom Hausarzt hast, zahlt das in den meisten Fällen auch die Krankenkasse.
Wenn du zu deinem Hausarzt gehst, kann er dir eine Überweisung zum Psychologen geben. Falls du die Therapie über die Krankenkasse zahlen willst und du bei deinen Eltern mitversichert bist, werden sie wohl oder übel dies mitbekommen.
Aber vielleicht solltest du da mit ihnen drüber reden, dass du zur Therapie willst. Zu viele Geheimnisse tun einer Familie schließlich nicht gut. (Je nachdem, wie die Lage bei dir zu Hause ist; das weiß ich ja nicht.)
Weiterer Tipp: Es kann dauern, bis man den richtigen Psychologen gefunden hat. Nicht jeder kann mit jedem. Er/Sie muss dir auf jeden Fall sympatisch sein, sonst klappt das nicht. Mache einfach bei verschiedenen Termine aus und schaue, wer dir am vertrauenswürdigsten scheint. Hoffe, ich konnte helfen.
Wenn gar nicht klappt würde ich es mit Baldrian versuchen. Ich kann auch besser einschlafen, wenn ich ein Hörbuch höre. Dann fühl ich mich nicht so allein und es beruhigt mich (Vorallem Kindergeschichten)
Die Ewiglich Trilogie finde ich richtig gut. Ist aber auch recht kitschig (nur als Warnung falls du so etwas nicht leiden kannst)