Hallo

Ich habe starkes Übergewicht und will endlich was dran tun. Ich habe mir jegliche Apps runtergeladen und eigentlich auch eine gefunden mit der ich gut klar komme. Diese empfiehlt mir 2232 Kalorien pro Tag zu mir zu nehmen. Ich komme damit eigentlich gut aus und habe bis jetzt immer Kalorien übrig. Ich habe etwas im Internet gestöbert wo einige Damen berichten 1400 oder 1300 Kalorien zu sich zu nehmen. Jetzt bin ich unsicher wie viele Kalorien ich wirklich zu mir nehmen darf. Ich bin weiblich 1,55 und wiege 118 Kilo.Die einzige Bewegung ist mein Kind zu Fuß in den Kindergarten zu bringen (30 Minuten Gehweg ) und den Haushalt eben. Ich will nun anfangen täglich workouts zu machen bzw aus YouTube nachzumachen.

Vllt gibt es hier ja Leute die Ahnung haben und mir Tipps geben würden bzw erzählen können was richtig ist. Bin für alles dankbar .

Die jüngeren interessieren mich eigentlich nicht.

Ich bin zurzeit so unmotiviert auf alles ich habe keine lust zu lernen und irgendwas zu machen und liege nur im bett. Ich will anfangen ins Gym zu gehen fühle mich eh unwohl. Hat das gym euer leben verändert also habt ihr irgendwas wie Disziplin/ Mindset aufgebaut ?