Würde dir empfehlen, einfach täglich ca. 500 kcal weniger zu essen, als du verbrauchst, also wenn du z.B. 2000 kcal täglich benötigst, um dein Gewicht zu halten, einfach 1500 kcal zu dir nehmen... Deinen Kalorienbedarf kannst du dir auf vielen Webseiten ausrechnen lassen ;)
Hi also erstmal: Ich gehe mal davon aus du meinst Klimmzüge als Körpergewichtsübung, die mach ich eigentlich immer beim Training.
Wachsen wirst du durch Krafttraining wenig bis garnicht, kannst aber Muskelmasse aufbauen. Dazu sind Klimmzüge auch gut, du solltest aber auch auf die ernährung achten... Ich würde an deiner Stelle auch andere Übungen wie z.B. Liegestütz und Kniebeugen machen, damit du deine gesamte Muskulatur trainierst. Für den Anfang würde ich jeden zweiten Tag 3x12 machen, wenn du das schaffst. Das kannst du dann nach einigen Wochen steigern.
Brauchst dir keine Sorgen machen, zurzeit ist es nicht selten so, dass Menschen mit 15 schon an die 1,80 gross werden. Könnte ja auch sein, dass es ein Wachstumsschub war und du ab jetzt so gut wie garnicht mehr wächst...
Ich denke, dass das Stück nur ein einfach komponiertes Stück für diese Folge/Serie ist. Dann kann es sein, dass es keinen offiziellen Namen hat.
Du solltest auf jeden Fall zum Arzt gehen, wenn es nicht besser wird.
Ausprobieren tu ichs schon längst, aber wenn ich mal vom pc weg geh, geh ich am nächsten Tag wieder dran und sitz wieder ewig rum. Hab auch schon den pc aus meinem Zimmer fürn paar Tage aber ich bin dann irgendwie genervt und fall in mein altes schema zurück