Hallo erstmal. Erst mal zu meiner Person. Ich bin 17 Jahre alt und ich leide seit 1 1/2 Jahren unter Magersucht. Ich bin 1,75m groß und wiege zur Zeit 52,5kg. So viel wog ich zumindest noch gestern morgen. Aber ich habe mich nun entschlossen, endlich die Magersucht zu besiegen. Doch ich weiß einfach nicht, wie ich es angehen soll. Mein Essverhalten war bis jetzt meist so: Morgens: Haferflocken und ein Apfel. Mittags: halt irgendwas, was es gab. Abends: da habe ich meist nichts gegessen, weil ich Angst vorm zunehmen hatte. Zwischen dem Essverhalten, gab es schon einige Essattacken, aber nachdem ich die hatte, habe ich wieder gehungert. Gestern zum Beispiel habe ich den ganzen Tag fast nichts gegessen. Abends sind wir dann zum Chinesen gegangen und ich hatte wieder eine Essattacke und habe gegessen, obwohl ich schon satt war. Jetzt habe ich heute schon wieder Angst, dass ich von dieser Essattacke sofort zugenommen habe. Geht das denn überhaupt? Wie soll ich mich denn am Besten ernähren, um wieder normal zu werden. Meine Familie sagt, dass ich mindestens 10kg zunehmen muss. Aber ich habe einfach Angst, dass wenn ich wirklich mehr esse und mir auch was gönne, dass ich dann total schnell zunehme und es nicht mehr aufhört. Zur Zeit mache ich auch keinen Sport, da ich keine Kraft dazu habe. Aber ich gehe jeden Tag 30min. in etwas schnellerem Tempo spazieren. Ich habe auch Angst, dass wenn ich diese Bewegung nicht jeden Tag mache, dass ich dann schnell und unaufhörlich zunehme. Stimmt das, oder würde ich dann trotzdem langsam bzw. erst mal gar nicht zunehmen? Und weiß jemand, ob man nach so einer Essattacke sofort etwas zunimmt, oder ob der Körper dann nicht weiß, was jetzt los ist und er es dann nicht ansetzt? Und kann mir jemand bitte Tipps geben, wie ich mich ernähern soll und habt ihr Erfahrung damit, ob es kurz oder lang dauert bis man zunimmt, wenn man sich normal ernähert und sich auch mal was gönnt? Ich will endlich aus diesem Teufelskreis heraus. :( Aber ich habe den Willen, es wirklich zu schaffen. Ich hatte halt früher übergewicht und habe einfach Angst, dass ich wieder alles zunehme. Aber ich will endlich wieder unbeschwert essen können, ohne dass etwas passiert und ohne, dass ich mir die ganze Zeit Gedanken darüber mache. Und was passiert, wenn man sich mal ne Zeit überhaupt nicht bewegt, sich einfach ausruht und trotzdem normal isst und sich auch was gönnt? Wie verhält sich der Körper da und wie lange dauert es überhaupt, bis man zunimmt? Weil meine Mutter sagt mir immer, dass ich essen könnte, was ich will und erst mal überhaupt nichts zunehme, weil ich einen guten Stoffwechsel hätte und zudem auch noch jung wäre. Stimmt das? Und wann hören diese Essattacken nach dem Hungern auf? Ich bitte um hilfreiche Antworten und danke schon mal im Voraus. :)