Servus, also das du in vier wochen nen Sixpack bekommst des kannst knicken weil den Sixpack trainierst du nur zu Hause in der Küche. Beim Training musst du drauf achten das du die Körperteile die du Trainierst splittest. Das heißt Trainiere bitte nicht jeden Tag alles! Ich trainiere z.Bsp mit nem 2er Split 1. Tag Bizeps und Rücken 2. Tag Pause 3. Tag Trizeps und Brust 4. Tag Pause und das fängt dann am 5. Tag wieder von vorne an. Die Pausen sind wichtig. Beine und Bauch kannste egal wann machen. Ich hab z.B. erst mal nur Cardio gemacht weil ich auf 1.70 100kg gewogen hab jetzt bin ich bei knapp unter 80kg in 8 Monaten! Aber Da war auch viel konsequenz bei der Ernährung. Ich rauche nicht mehr, lasse die Kohlenhydrate (Nudeln, Brot und Zucker usw.) fast komplett weg! Außerdem Achte ich auf die Kcal und das es ein gutes Produkt ist. Da ich im Bio-Lebensmittelhandel Arbeite komme ich so natürlich gut an richtige Lebensmittel ran! Ich kann dir nur empfehlen wenn der Fitness trainer gut Ausgebildet ist hol dir von ihm Rat wenn nicht geh noch mal in die Foren oder geh auf Spezielle Seiten dafür. Was auch wichtig ist zieh deine Trainingseinheiten durch motiviere dich dort beim Fitness ich mache das zunächst dadurch das Regelmäßig Kumpels mitkommen und durch die richtige Musik! Bei mir ist das Deutsch-Rap. Auf Youtube findest du auch gute Playlists gib da einfach Motivation Musik ein dann müsste schon was passendes kommen.

Also dann Wünsche ich dir viel Spaß und vor allem Erfolg beim Training!!

Gruß Vale

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Habe ich ein gutes Arbeitszeugnis bekommen?

Kann mir jemand sagen, ob es sich hierbei um ein aktzeptables Arbeitszeugnis handelt? Es handelt sich momentan noch um einen Vorschlag den ich absegnen soll. Ich habe so das Gefühl das Zeugnis ist nicht allzu gut. Besonders den Teil zum Fachwissen finde ich merkwürdig. Es handelte sich lediglich um die Kundenbetreuung eines Mobilfunkanbieter via Chat und Forum, wozu kein Fachwissen benötigt wurde (es gab lediglich eine kurze Einführung in die Programme, danach learning by doing). Während meiner Arbeitszeit gab es regelmäßige Feedbacks, in denen besprochen wurde wie ich mich schlage. Dabei wurde nie etwas bemängelt und meine Arbeit immer als sehr gut eingestuft.

Ich selbst habe mit dem Schreiben von Arbeitszeugnissen keine Erfahrung. Ich würde daher gerne wissen, um welche Zensur es sich handelt und welche Verbesserungsvorschläge ich dem Arbeitgeber machen sollte.

Hier das Arbeitszeugnis:

Frau XXXXX, geboren am XXXXX in XXXXX, trat am XXXXX in unser Unternehmen ein. Wir beschäftigten Frau XXXX in einem Team, das unterschiedliche Aufgaben im Bereich des Social Media Kundenservice durchführt.

XXXXX ist führender Dienstleister im Bereich Social Media und Community Services. Zu den Kunden von XXXX zählen national und international agierende Onlinekonzerne (wie z. B. XXXX) sowie Telekommunikationsunternehmen (z.B. XXXXX, XXXXX, XXXX) und TV-Sender (z.B. XXX, XXX, XXX).

Das Aufgabengebiet von Frau XXXXX umfasste im Wesentlichen: Betreuung eines Support Forums Bearbeitung von Service Fragen Allgemeine Moderation im Forum Betreuung eines Support Chats Bearbeitung von Service Fragen Umgang mit Kundendatenbanken Umgang mit Wissensdatenbanken

Frau XXXXX war eine motivierte und zielstrebige Mitarbeiterin, die ihre Aufgaben mit vollem Einsatz durchführte. Besonders hervorheben möchten wir ihr hohes Pflichtbewusstsein.

Sie wendete ihre guten und soliden Fachkenntnisse laufend mit Erfolg in ihrem Arbeitsgebiet an. Frau XXXX arbeitete stets sorgfältig und gewissenhaft. Aufgrund ihrer sehr systematischen Arbeitsweise erbrachte sie auch in schwierigen Arbeitssituationen stets gute Leistungen. Frau XXXX hat ihre Aufgaben stets zu unserer vollen Zufriedenheit erfüllt.

Ihr Verhalten gegenüber Vorgesetzten, Kollegen und Kunden war einwandfrei. Frau XXXX freundliches und hilfsbereites Wesen sicherte ihr ein gutes Verhältnis zu Vorgesetzten und Mitarbeitern. Auch mit den im Service-Falle häufig schwierigen Kunden ist sie stets gut zurechtgekommen.

Frau XXXX scheidet mit dem heutigen Tag aus unserem Unternehmen aus. Wir bedauern ihr Ausscheiden, bedanken uns für die positive Zusammenarbeit und wünschen ihr für ihre berufliche und private Zukunft alles Gute und weiterhin viel Erfolg.

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Meiner Meinung nach komplett top! ich bin mir nur nicht sicher bei dem Satz das du ein gutes Verhältnis zu den Kollegen und Vorgesetzten hattest, das könnte so rüberkommen als wärst du ne gute Kollegin zum Tratschen ;) aber das könnte ich auch falsch interpretiert haben. Da habe ich schon ein deutlich seltsameres und schlechteres Zeugnis im Einzelhandel bekommen das ich so auch nicht angenommen habe. Gruß Vale

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Wo steht der W-Lan router? vielleicht ist in deinem Zimmer die Verbindung zu schwach... Ichwürde beim zocken immer noch zum Lan Kabel greifen. Da sollte es eine Dauerhafte Verbindung geben müssen!

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