ghana
11.11.2014, 19:35
Brauch ich ein Atest und was soll ich machen wegen Sport?

Leute ich war 3 Tage nicht in der Schule ( Freitag;Montag,Dienstag) und ich habe allen gesagt das es mir schlecht ging! Muss ich einen Atest meinen Lehren geben? Oder was soll ich machen bzw. in die Endschuldigung schreiben Weil ich morgen Sport habe wird das auch nix. Deshalb brauch ich ein Atest? Und was soll ich machen wegen Sport

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Hilfreichste Antwort
von kimmartin
11.11.2014, 19:40

Eigentlich reicht eine Entschuldigung der Eltern ^^ Attest wird bei uns nur pflichtig wenn wir zu einem klausurtermin nicht antreten können

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HomeHelper
11.11.2014, 19:13
Trainingsplan für 14 jährigen Jungen

Hallo erstmal (: Ich bin jetzt 14 einhalb Jahre alt und will gerne ein par Muskeln trainieren (: Vorallem bauch, Brustmuskeln und bizeps. Bis jetzt (Seit ich 14 bin) habe ich einfach jeden tag 25 Liegestützen 50 sit ups und noch ein bißchen mit den Hanteln trainiert (: Da ich aber bis jetzt nur kleine Fortschritte am Bizeps und so gut wie gar keine am Bauch so wie Brust frage ich mich was ich verbessern kann. Hättet ihr einen kleinen "Trainingsplan" für mich? Ins gym darf ich noch nicht gehen also am besten Übungen mit dem eigenen Körper oder den Hanteln (: An den Hanteln habe ich zurzeit je Arm 4 Kilo plus Stange an Gewicht. Bitte nur ernsthafte und hilfreiche Antworten (: Danke

mfg Nico

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Antwort
von kimmartin
11.11.2014, 19:16

Also eine schöne Trizeps Übung ist du gehst in die liegestütze überkreuzt deine Beine tust die arme eng beieinander und auf brust bzw nippelhöhe positionieren schaust nach vorne und machst me liegestütze

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Kreativbonus
10.11.2014, 21:30
Ist das noch Muskelkater...? :(

Hey Leute,

vor 3 Tagen hatte ich richtig hart trainiert - und mich wohl stark übernommen... ^^. Nun habe ich schon seit 3 Tagen starken Muskelkater am Trizeps und in der Brustmuskulatur. Der Muskelkater ist so hart, dass ich schon fast Probleme bekomme mich anzuziehen, leichte Schmerzen beim essen habe... ^^ (durch Arm zum Mund heben und so) oder einfach keinen Plan habe wie ich die Arme beim Schlafen legen soll damit sie nicht schmerzen. :/ Nun wollte ich fragen ob das noch Muskelkater ist oder ob ich mich iwie verletzt haben könnte und wenn es Muskelkater ist wie lange das verdammt nochmal dauern kann, weil ich gerne weiter trainieren würde.. :/

Danke für Antworten ;)

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Antwort
von kimmartin
10.11.2014, 21:38

Solltest du im Studio trainieren und ihr dort eine Sauna besitzt benutzt sie ich geh nach dem trainieren auch immer in die Sauna und habe am nächsten tag nur ein bisschen muskelkater ohne sauna hab ich mehr muskelkater ;)

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candybike
10.11.2014, 21:17
brauche dringend hilfee! wichtig!

hey leute,

ich komm am besten schnell zum punkt da ich nicht mehr viel zeit habe:

wie bekomme ich (in papier) schöne runde löcher reingeschnitten ??? mit einer schere hab ich es schon versucht doch das klappt leider nicht ganz so gut... das ist echt wichtig! wie bekomme ich in papier runde löcher rein ?!

habt ihr vielleicht methoden oder tricks?

wär euch unendlich dankbar ! (und keine sorge es handelt sich nicht um eine hausaufgabe oder so)

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Antwort
von kimmartin
10.11.2014, 21:28

Falte das Papier zeichne einen Halbkreis und schneide den an der faltstelle aus

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