Ich habe unterleibschmerzen und sitz schon mit ner wärmeflasche aufm Sofa, habt ihr vlt noch mehr Tipps damit meine Unterleibschmerzen weggehen -.-

Ich erlebe z.Zt. den dritten Hörsturz. Bei den ersten habe ich den HNO-Arzt, beim zweiten die HNO-Klinik aufgesucht. Man riet mir zu einem Hörgerät; bei den Untersuchungen waren offenbar keine ernsten Ursachen festgestellt worden. Bei dem jetzigen Hörsturz hilft mir aber auch das Hörgerät nicht mehr, z.B. die Nachrichten der Tagesschau zu hören. Muss ich mich als 76-Jähriger damit zufriedengeben, dass Alterstaubheit nun einmal der Tribut ist, den man für ein langes Leben zahlen muss.

Hey :)

Ich achte seit ca 2 Wochen mehr auf meine Ernährung und esse so viel Obst & Gemüse wie möglich, koche einigermaßen gesund usw. Außerdem mache ich Cardiotraining (Zur Zeit noch Yoga & Bauch-Beine-Po Übungen zuhause, sobald meine erkältung weg ist gehe ich wieder ca jeden zweiten Tag raus zum joggen.) .

Möchte etwas abnehmen bzw einen durchtrainierten Körper bekommen. Letzte Woche habe ich dadurch einen Kilo abgenommen. Nur heute hatte ich 0,5 mehr auf der Waage?? Ist das Muskelmasse oder mache ich irgendetwas falsch und ich nehme an Fett zu?

Gestern habe ich mir einen Smoothie (+Naturjoghurt) mit insgesamt ~600 Kalorien gemacht, zwischendurch insgesamt so 250g Pflaumen gegessen und Abends dann Tomaten-Hack-Gratin gekocht (Gut jetzt vielleicht nicht das gesündeste aber daran kann es doch nicht liegen, oder?). Etwa 530kcal pro Portion.

Jedenfalls als Nachtisch noch ein Twix gegessen, 120 kcal.

Das ist doch nicht zu viel/ zu fettreich oder? Übrigens habe ich gestern eine gute halbe Stunde trainiert...

Weiß jemand ob das nun Fett oder Muskelmasse ist? Und woran sieht man das? (Veränderungen am Körper kann ich nicht erkennen )

Danke im Voraus ! :)