Am besten du schaust im Internet wie man Fälschungen der Marke erkennt, von der das T-Shirt ist. Aber meistens an der schlechten Verarbeitung..
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Wenn du Muskeln aufbaust, sieht man das auch, sie werden schwerer und größer..
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Du könntest mit einer Freundin oder einem Freund zusammen Sport machen gehen, das macht meistens viel mehr Spaß und ihr könnt euch gegenseitig motivieren. Aber wenn du wirklich was ändern willst, dann musst du dich selbst dazu überreden Sport zu machen und selbst den Ar*** hoch bekommen :p Viel Erfolg