Nun ja, ich glaube ich sage einfach dass ich sie verloren habe:/ Kiki
Lern erst mal deutsch!!!
Hey, Ein paar meiner Freundinnen sind auch gerade dabei abzunehmen. Also als erstes: Es hilft GAR nichts wenn man nichts ist. Den beim Abnehmen ist die Nahrung mit am Wichtigsten und man nimmt vom Garnichts essen zu! Am besten googlest du im Internet mal nach Ehrnährungstipps fürs Abnehmen. Dann solltest du dir vielleicht einen strickten Fitnessplan zusammenstellen. Vorallem Ausdauer (joggen!) Ist dabei sehr wichtig. Dabei kannst du ja Musik hören. Beim Fitnessplan ist es aber auch wichtug dass du dich von mal zu mal steigerst. Zb. Jede Woche einen halben Kilometer weiter joggen oder mal ein paar mehr Sit-Ups mehr als sonst...usw. Zwischendurch solltest du auch mal Entspanntere Dehnübungen, Yoga oder so machen damit deine Muskeln nicht verrückt spielen. Viel Glück! kikstaa117
Ps. Extra-Tipps:
Flacherer Bauch: Sit-ups, Liegestütze Dünnere Arme:Liegestütze,Gewichteheben Dünnere Beine: Joggen, Hock-Streck Sprünge
Wenn ich euch wirklich liebt ist es egal wie groß oder klein der andere ist. Auch was der Rest denkt kann euch völlig egal sein. Die Hauptsache ist das ihr beide glücklich seit. Hast du schon mit ihr darüber gesprochen? Denn eure Freunde werden es akzeptieren wenn sie wahre Freunde sind...
Danke. Ich bin übrigens ein mädchen^^. 13 jahre alt und 1,45 m groß:/