Du musst einfach mit ihr reden und ganz offen zu ihr sein und ihr erklären warum du absagst, sodass sie es versteht.

Zum Frühstück kann man gut Porridge essen oder normales Brot mit süßen/herzhaften Aufstrich, da solltest du aber darauf achten dein Belag dünner zu machen als sonst. Zum Mittagessen kannst du vegetarische Gerichte essen. Grundsätzlich musst du einfach darauf achten weniger Kalorien zu essen und alles zu reduzieren was mit Zucker zu tun hat, dafür kannst du viel Obst und Gemüse essen. Nebenbei musst du natürlich noch ein wenig Sport machen, ganz ohne geht das nicht😉