Also gegen abnehmen sind sit-ups nicht die beste alternative. Vielmehr sollen Sit-Ups zum Abnehmen als wichtiges Beiwerk angesehen werden. In erster Linie wird man aber nur durch regelmäßiges Ausdauertraining und einer fettärmeren Ernährung Erfolge beim Abnehmen verzeichnen. Durch Joggen, Schwimmen, Radfahren und Co. wird die Fettverbrennung angekurbelt, während eine fettärmere Kost den Körper vor überschüssigen Kalorien bewahrt. Eine signifikante Fettverbrennung wird erst dann erreicht, wenn der Körperkreislauf aktiviert wird, wozu eine Bewegung von ca. 60 Prozent der Körpermuskulatur über einen längeren Zeitraum bewegt werden muss. Daher reichen Sit-Ups zum Abnehmen alleine nicht aus.

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