Kreatin wird dir helfen beim Muskelaufbau, weil es das Muskelversagen herauszögert und du dadurch mehr Wiederholungen schaffst. Eine Kraftsteigerung und ein pralleres Aussehen (durch die Wassereinlagerungen) wirst du nach ca. 3-4 Wochen täglicher Einnahme merken.

Nebenwirkungen gibt es auch keine, solange du genug Wasser trinkst.

Ich kann es also nur empfehlen.