Hallo,

das ist je nach Körperbau unterschiedlich.

Frag am besten Trainer oder Mitglieder des Gyms nach Rat. Hab ich auch so gemacht als ich angefangen habe.

Ein bestimmtes Gewicht was du heben darfst gibt es nicht, du musst selber wissen wie viel du in der Lage bist zu heben etc.

Das Essen hängt auch vom Körperbau ab.

Wenn du dünn bist, würde ich dir viel kalorien und proteinreiches Essen empfehlen wie z.b. Haferflocken, Nudeln, Fisch, Reis etc.

Viel Erfolg!

Natürlich. Solange du auf deine gewünschten Proteine kommst ist alles in Ordnung.

Jedoch solltest du nicht ZU VIELE Proteine zu dir nehmen, da überschüssige Proteine einfach ausgeschieden werden und somit wäre Geldverschwendung.

Hier heißt es nicht: Je mehr desto besser

Nein das kann nicht sein. Wenn du geddost wurdest, wäre dein ganzes Netzwerk platt.

Starte vielleicht mal deinen PC neu

Ja, völlig ausreichend!

Hey,

du solltest am besten viele Proteine und Kalorien (mind. 2500kcal je nach Körperbau auch mehr) essen.

Ich esse viele Haferflocken da sie eine gute Protein und Kalorienquelle sind.

Außerdem solltest du auch Fisch und Fleisch essen da dort auch die nötigen Nährstoffe vorhanden sind.

Wenn du etwas länger trainierst, könntest du auch auf Supplements zurückgreifen wie zum Beispiel Kreatin-Monohydrat, welches deine Muskeln etwas praller aussehen lässt.

Viel Erfolg!

Hallo,

ich trinke mein Whey immer mit Milch, da ich momentan in der Bulk Phase bin und somit paar extra Kalorien bekomme. Außerdem schmeckt es mir persönlich mit Milch viel besser.

Ist aber geschmackssache!

Viel Erfolg!

Hallo, du hättest in deiner Frage angeben sollen, welche Art Spiele du magst. Momentan sind paar Spiele im Angebot. Kannst die da gerne welche angucken :)

Alte Klassiker findest du meist für ~10€