Da gibt es ein paar möglichkeiten... Ei (Eiklar alleine ist sehr Fettarm) Pute, Hähnchen Thunfisch, Lachs, Forelle, Fisch halt... Hülsenfrüchte wie Erbsen, Linsen, Bohnen Sojabohen Leinsamen Nüsse

Ist halt aufwendiger als n magerquark mit früchten zu essen zum beispiel, vom Aufwand/Proteingehalt - verhältnis, wenn du nicht so viel fleisch essen möchtest. Achte einfach darauf, dass du dich grundsätzlich gut und AUSGEWOGEN ernährst, dann wird sich dein körper bei dir bedanken und dir das bisschen eiweiß verzeihen ;)

kent