Hi, ich bin kunstturnerin, ich hoffe ich kann dir helfen: also wenn du nen richtig guten spagat am boden kannst (vllt auch überspagat: fuss auf eine erhöhung, spagat machen), musst du die schnellkraft in deinen beinen ueben: leg dich auf den ruecken und spreize deine beine ganz schnell. Ca.10 auf jeder seite. Fuer den richtigen spagatsprung brauchst du als wichtigste voraussetzung hoehe. Mach zu erst, um uebung und gefuehl fuer dieses teil zu bekommen "jeder schritt ist ein spagatsprung". Wenn du meinst dass du soweit bist, machst du den spagatsprung. Wichtig: hoehe, spreizkraft, kontrollierte landung. Lg