Also wenn du recovern willst oder halt musst dann iss einfach das worauf du Lust hast und achte/gucke nicht auf die Kalorien so fällt es dir nämlich leichter ich leide auch unter einer Es und versuche zu recovern ich hoffe dir wird es bald besser gehen <3
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also Bei mir dauert es immer 14 Tage also zwei Wochen :)
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Das ist sogar bisschen wenig denke ich mit 1,68
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Ich denke du bist zu leicht das ist nicht gesund versuche zuzunehmen :)