Hey Leute,
Möchte mich gesund und sportlich ernähren, gehört für mich auch irgendwie zusammen. Süßigkeiten sind natürlich tabu und fetthaltige Lebensmittel auch! Wollte aber nicht fragen, was ich nicht essen darf, sondern was ich essen darf...
wenn Brötchen und Laugenstangen noch nicht einmal unter gesundes essen fallen: Was darf man denn dann noch essen wenn man sich gesund ernähren will? Esse im Moment morgens Brot mit Schinken, Jogurt oder Müsli. Mittags meistens Fleisch mit Gemüse und Kohlenhydraten ( also eigentlich esse ich mittags immer Reis, Kartoffeln oder Nudeln ) und abends esse ich meistens nochmal Jogurt oder Brot ( mit Schinken )... habt ihr da irgendwelche Verbesserungsvorschläge? Und was sollte ich trinken? Wasser oder Milch? An sich trinke ich Milch lieber aber dann schmeckt das Müsli nachher nicht mehr so gut?!
Danke im Vorraus

PS: esse zwischendurch immer Früchte oder Nüsse