ich hatte daran gedacht etwas an meiner Ernährung zu ändern. Wie findet ihr diesen Plan? Tag

MO 100g Haferflocken 1 Banane 1 Naturjoghurt

Apfel

Pumpernickel 2 scheiben mit Pute/Salat und Magerquark Gurke

Paprika

Fisch Mischgemüse

DI Obstsalat (3Früchte) 50g Haferflocken 1 Naturjoghurt

Apfel PN 2 Pute/Salat MQ Tomaten

Gurke

Suppe (Bohnen, Weißkohl selbstkekocht natürlich)

MI 100g Haferflocken 1 Banane 1Naturjoghurt

Apfelsine

Birne Apfel Möhre

Tomaten

Putenfleisch Mischgemüse

DO Obstsalat (3Früchte) 50g Haferflocken 1 Naturjoghurt

Apfel

PN 2 Pute/Salat MQ Paprika

Möhre

Suppe

FR Naturjoghurt 100g Haferflocken 1 beliebiges Obst

Apfelsine

Birne Apfel Gurke

Paprika

Kaisergemüse 2 Eier

SA Naturjoghurt 100g Haferflocken 1 Apfel

Birne

Linsen/Bohnen etc.

Gurke

Salat

SO Naturjoghurt 100g Haferflocken 1 Birne

Apfel

Gemüseteller

Möhre

250g MQ 100g HK

dabei hatte ich das in 3 hauptmahlzeiten eingeteilt und 2 snacks. zusätzlich würde ich noch 30 min bis 1 h sport am tag machen. bisschen unübersichtlich :/