Heyho :)

Ich arbeite da momentan so ein bisschen dran abzunehmen und einen definierten Körper aufzubauen. Ich bin w/18, 1,70cm und wiege momentan noch 71 kg. 10 Kilo würde ich schon gerne runter haben.

Bin so ca im Defizit mit 300-400kcal (also nehme im Schnitt so um die 1700kcal zu mir um langsam und stetig Erfolge einzufahren).
Bin jetzt auf Kreatin als Supplement gestoßen und habe mich ein wenig belesen.

Da ich Cardio- und Krafttraining im betreibe (so ca. 3 Einheiten Kraft und 2 Cardio in der Woche), sehe ich im Kreatin echt eine Möglichkeit meine Leistung nochmal ein bisschen zu steigern, weil ich gerade in der Diät (berechne Aktivitätskalorien nicht ein) echt beim Training durchhänge.

Jetzt zur eigentlichen Frage: Werde ich trotz Defizit durch die Einnahme von Kreatin (nach außen hin) sichtlich zunehmen? Oder sinkt der Fettanteil des Körpers, da die Muskeln ja durch das Kreatin und Training nicht direkt abgebaut werden?