Ich bin gerade dabei komplett neu anzufangen. Alles radikal. Kontaktabbruch mit Menschen die mich runterziehen, dazu neue Stadt, neuer Job etc. dazu noch das ständige Übergewicht. Der Start ist schwer, jedoch solltest du für dich einen Weg finden, der dir Freude bringt. Für jemanden wie mich wäre zB Fitnessstudio nichts, ich mag einfach lieber für mich sein, als das andere mir dabei zugucken. Deswegen mach ich mein zumba lieber im Wohnzimmer als dass ich nen 2 Jahres vertrag abschließe und dann umsonst bezahle.
FDH - weniger Zucker - weniger Fett - weniger Kalorien. Mach das so wie du dich am wohlsten fühlst. 2 Wochen durchquälen um dann alles vor Frust wieder reinzufuttern bringt nichts. Mir persönlich helfen zB Kuchenteller und Kuchengabeln. Man isst weniger und langsamer und trotzdem ist der Teller voll.
Falls du dich weiter austauschen möchtest - sehr gerne.
Alles Gute