Mistermercury5
19.06.2013, 17:40
Gesunde Ernährung? Was denkt ihr?

Hi, ich wollte mal eure Meinung hören. Denkt ihr dass ich mich gesund ernähre? Also mein Ernährungsplan ist wie folgt: * Frühstück (6:00) : - halbe Salatgurke (ca. 200g) - 2 Vollkornbrötchen (je 60g) mit fettarmem Frischkäse als Butterersatz und Lachsschinken oder Hähnchenbrust - 1 große Tasse Kaffee (schwarz) *Vormittagssnack (9:30) : - 1 Apfel *Mittagessen (11:30) : - Was es halt in der Kantine so gibt: Normalgroße Portionen/ oft Pasta mit Tomatensauce/ ansonsten "Kantinenzusammenstellung" (Fleisch oder Fisch mit Getreideprodukt und Gemüse) *Nachmittagssnack (15:00-16:00) : - ca 500g Salat, davon rund 300g Iceberg, 100g Gurke und 100g Tomate *Abendessen (18:00-1830) : - VIEL Gemüse (frisch oder tiefkühl) ODER ca 200g mageres Fleisch (Pute) oder Fisch plus Gemüse ODER klare Suppe (zB. Zwiebel) 3-4l Wasser und 125g Joghurt irgendwann dazwischen (wenn Lust) Glaubt es oder nicht, aber ich nasche wirklich nicht dazwischen ;) Sport mache ich 3 mal pro Woche 20min Intervalltraining und 3 mal 20min Krafttraining (gegen 17:00). Jeden Freitag Abend gibt es einen Lamahcun mit Fleisch drin. Also, was denkt ihr ? Ich frage weil ich mein ganzes Leben lang bis jetzt übergewichtig (BMI über 30) war und deshalb nicht weiß was normal ist. (Deshalb wahrscheinlich auch die GROßEN Mengen Gemüse :) ) Wiege jetzt bei 1,83m 75kg und möchte nie wieder dorthin zurück, aber trotzdem so sein "wie alle anderen". Klingt das bei einer solchen Ernährung realistisch? Danke schon mal im Vorraus

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Antwort
von kathanana
19.06.2013, 17:44

Also ich denke das du dich ganz gut ernährst!:)

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needyourhelp357
19.06.2013, 17:38
Wo kann man solche Kleider kaufen?:) Danke für eure Antworten!

Heei!:) Also ich habe da ein Kleid im Internet gesehn, hier der Link:

http://www.foxfriday.com/de/sexy-kleider-trägerlos-chiffon-kurz-blumen-drucken-bodycon-kleider-57117-p-57117.html#.UcHPbn3wB9A

Aber ich hab keine Ahnung, wo man solche Kleider überall kaufen kann, außer auf der Seite... Ich möchte eins, das auch ein Blumenmuster hat und nicht all zu lang ist!:) Wäre nett, wenn ihr mir ein Onlineshop sagen könntet:)

lg

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Antwort
von kathanana
19.06.2013, 17:41

Vlt bei Otto :)

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SimsSuchti
14.06.2013, 22:18
beste freundin selbstmorgedanken

HILFE! Eine mejner besten Freundinnen hat mir gerade erzählt dass sie sich seit ein paar wochen rizt und schon kurz davor stand sich umzubringen! Sie will sich nicht helfen lassen!!! Was soll ich bloss tun?!

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Antwort
von kathanana
14.06.2013, 22:27

Heii bei mir war es genau so wir sasen in meinem zimmer und ich hab wochenlang nichts gemerkt sie hat mir ihr arm gezeit und sie hatte sich geritzt es war so schlimm sie hat mir nichts erzählt ich wusste nich mal genau warum sie hat sich nicht helfen lassen ich habe alles probiert und es ist schrecklich meine freundinnwollte sich umbringen Tabletten nehmen... wir haben ganz... viel geredet und mitler weile ist es besser sie ritzt sich zwar ab und zu noch aber sie will sich nicht mehr umbringen ich konnte es ihr nicht ausreden aber kuck das ihr nicht oft streitet... ich wünsche dir ganz ganz viel Glück davei und ich weiß wie schrecklich es als Freundin ist lg katha

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