https://science-fitness.de/proteinrechner

die empfehlung für erwachsene liegt bei 1.3-1.8 gramm pro kilogramm körpergewicht, aber damit solltest du auf ein ergebnis kommen, denn bei der berechnung deines proteinbedarfs spielen auch noch andere faktoren mit ein, es gibt aber auch noch andere rechner im internet, dann kannst du auch die ergebnisse abgleichen

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ja, das kann die haare austrocknen, du kannst aber auch einfach duschen gehen, ohne die haare zu waschen

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Die Therapeutin sagte zu mir ich sei dumm?

Um die ganze Lage einmal zu erklären,

Ich habe schwere Probleme mit Panikattacken und Angst und habe deswegen einen Therapeuten aufgesucht um herauszufinden was mit mir los ist und eine Therapie zu beginnen. Während der Diagnose Phase bekam ich immer mehr das Gefühl ebenfalls Adhs zu haben weil mir viele Symptome an mir aufgefallen sind die dazu passen. Und diese hab ich auch schon von Geburt an.

Es wurden Tests gemacht und mir wurde erklärt in den Tests würde ja ausschließlich meine Konzentration getestet ein IQ Test ist das nicht. Ich sagte ihr das ich mich während den Tests manchmal total dumm fühle weil ich eben solche Schwierigkeiten habe mich darauf zu konzentrieren und unter Beobachtung auch nicht meine volle Leistung hervorbringen kann.

ich wurde dann gefragt ob ich solche Probleme schon immer gehabt hätte und ich meinte ja, und sprach an das ich denke ADHS zu haben. Und erzählte von meinen Problemen in der Schule. Das ich zwar ohne lernen immer richtig gute Noten in Deutsch oder Englisch hatte. Ich aber immer starke Probleme hatte mich zu konzentrieren oder ich hing immer viel zu lange an Aufgaben fest und hab Hausaufgaben vor mich her geschoben. (Erwähnte noch viele andere Symptome auch außerhalb der Schule und mir wurde irgendwie. Garnicht richtig zugehört)

dann sagte sie mir wenn ich ADHS haben sollte würde das ja am Ende raus kommen bei der Auswertung von den tests.

Soweit so gut,

dann hatte ich gestern den Besprechungstermin und ich musste mir diesen Satz von der Frau anhören:

,,Ihr IQ Test ist sehr schlecht ausgefallen er lag deutlich unter dem Durchschnitt wir denken einfach das sie dumm sind und deswegen so verunsichert sind‘‘ ich hab sie echt blöd angeguckt und mich erstmal gewundert von welchem IQ Test sie redet denn von dem wurde mir nix erzählt, dann fragte sie mich sehr dreist welchen Schulabschluss ich denn hätte und ich hab gesagt Realschulabschluss. Woraufhin sie sagte ,,wooow, da mussten sie aber ganz schön für kämpfen oder‘‘ und ich hab lachend nein gesagt weil das absolut nicht stimmt ich bin ohne zu lernen durch die Schule gekommen worauf ich nicht stolz bin. Und jemand der dumm is würde das wohl kaum schaffen.

dann habe ich nochmal nachgefragt wie das denn sein kann dann sagte sie das er ja nur so schlecht ausgefallen sei wegen der Konzentration und dem arbeitsgedächtniss. Und daraufhin sagte sie dann das es ja natürlich auch sein kann das ich ads habe und es deswegen so schlecht ausgefallen ist. Wo ich mir denke mir wurde doch gesagt wenn ich es habe wird es durch den Rest raus kommen und ich kriege die Diagnose… anstatt dessen wird mir ins Gesicht gesagt ich sei einfach nur dumm.. und die ads Diagnose müsste ich ja woanders machen lassen.

was haltet ihr davon? Darf sie sowas überhaupt sagen? Ich bin da wirklich total sauer drauf und verstehe es nicht weil ich definitiv alles andere als dumm bin. Ich habe höchst wahrscheinlich einfach nur ads und wirklich Probleme mich zu konzentrieren

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ich würd mich nach einer anderen therapeutin umschauen, das scheint nicht zu passen

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medikamente brauchen tut man nicht, aber sie können es leichter machen, nebenwirkungen können, müssen aber nicht auftreten, ob du es nehmen willst oder nicht, bleibt aber deine entscheidung

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ihr solltet am besten nochmal miteinander reden, es ihnen zu verheimlichen ist vorallem auf dauer keine gute lösung

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wenn's länger anhält, würde ich dir empfehlen, professionelle hilfe zu suchen, aber zunehmen, solang es nicht gesundheitsschädlich ist, musst du nicht als schlimm empfinden

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alleine ist sowas sehr schwer, das dauert, ich würde einer therapie nochmal eine chance geben, es dauert manchmal bis man einen therapeuten gefunden hat, mit dem es klappt

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Freundin hatte One Night Stands vor mir, wie kann ich damit umgehen?

Meine Freundin hatte vor mir einen Freund und 4 sex Partner, wobei sie mit zwei Typen einmal geschlafen hat, also zwei One Night Stands über Tinder.

Mit einem hat sie zweimal geschlafen und mit dem anderen hat sie sich 5-6 Mal getroffen und hatte jedesmal Sex mit ihm.

Sie hat auch noch mehrere auf Tinder gedatet, mit denen hatte Sie aber nichts.

Irgendwie ekelt mich das an, weil ich selbst nie einen One Night Stand eingehen würde. Ich mache mir Gedanken über ihren Charakter, sind das schlechte Charakter Eigenschaften?

Sie ist echt sehr sehr verliebt in mich und sagt mir das jeden Tag und meint auch immer, dass sie sehr Angst hat mich zu verlieren. Außerdem plant sie schon in die Zukunft, eigentlich läuft alles gut. Aber dennoch habe ich sehr oft Kopfkino, wie sie mit den anderen Sex hatte, das tut sehr weh und ekelt mich einfach an.

Das was mich dabei am meisten stört ist, dass Sie Späße über die ONS macht und mir ab und zu davon Geschichten erzählt. Das gehört sich doch nicht oder? Ich habe ihr schon öfter klar gemacht, dass sie damit aufhören soll, weil mich das echt stört. Dann fängt Sie oft an zu weinen und meint, dass sie Angst hat, das es mich zu sehr stört, dass ich sie nicht mehr will.

Ich dachte es wäre eine gute Idee, wenn sie mir Bilder von den Typen zeigt, mit denen sie sich getroffen hat. Davor dachte ich, es könnte mir helfen nicht mehr darüber nachzudenken, aber ganz im Gegenteil. Ich sterbe gerade gefühlt vor Schmerzen.

Irgendwie verspüre ich auch wegen den ONS einen sehr starken Hass gegen meine Freundin. Obwohl das alles vor mir war.

Wie soll ich in der Situation handeln?

Soll ich Schluss machen, weil es mich so sehr stört, obwohl ich sehr sehr verliebt bin?

Kann man über die Gedanken irgendwie weg kommen, dass mir meine Freundin weniger fremd und weniger eklig wegen den ONS vorkommt?

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ich würde sie dafür nicht verurteilen, du kannst ja nochmal mit ihr darüber reden, wenn du wirklich nicht damit klar kommst, bleibt eine trennung natürlich eine option

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möglich ist das, ich würde an deiner stelle am besten einfach mal einen professionellem test machen lassen

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