Hallo erstmal,
meine Freundin hatte genau das gleiche Problem. Sie ist daraufhin zu ihren Eltern gegangen und hat es ihnen erzählt. Sie hatte auch eine Therapie angefangen was dabei ihr leider nicht ganz geholfen hat (aber das kann bei jedem anders sein) am besten versuche mal eine neue Freundin kennenzulernen. Ob privat oder Internet ist egal. Und versuche mit ihr zu reden und schaue mal wie es dir dann geht. Wenn es nicht funktioniert dann versuche doch die oben genannten Punkte 😞🥺
liebe Grüße